anxiety diary

我本身有一点心率不齐（高考体测得）

有些很多未补完的事情，一旦即将deadline, 都会本能地有难以遏制地anxiety。而从前不以为意的items也会一起burst出来, 如果是在家的闲余时间，我会将其转为身体运动来暂时性放逐精神，以免思绪乱飞，譬如弹n个小时的钢琴，或是大学时期的大学城内环4km跑步。身体的运动有抚慰精神的效果。

如果是在worktime, 则会开始写文档或是日志， 其实也是一部分的身体movements来comfort自己的精神。

这两种办法其实都是逃避，强制性开启身体消耗以致疲惫使得没有能力焦虑。

写下这篇日记时，状态是： 如果我将anxiety看作非我，我是否会理会这种“别人的精神状态”。如果真的能分离为非我，我自然很少care我认为没有意义的外物。但就是无法完全分离（否则我将已经是一个精神分裂症患者了），所以导致仍有一丝弱力，依旧是我无法完全摆脱anxiety。

事实上，我认为没有办法正面against精神上的anxiety的，但是正面和逃避之间有着中间地带。譬如写日记记录某种case下的体系状态（我，非我…）， 深呼吸无法长期的生效。

人是矛盾的，必要的时候还是会靠镇静剂和安眠药使得心率回归平稳。